暑假即将结束，市区两级学生心理热线开始复盘。今年暑假，寻求帮助的学生明显少于此前居家学习阶段。咨询的问题也变了，学生来电抱怨求安慰的少了，问未来的多了。

　　门头沟区学生心理服务热线心理教师崔倩倩说，居家学习期间，心理热线挺热，问题五花八门。暑假，崔倩倩也做好了“忙”的准备，但令她惊讶的是，假期热线并不热。崔倩倩分析，疫情暴发初期，学生、老师和家长都面对很多未知，打热线求助的较多。经历了长期的居家学习后，学生已开始适应。到了暑假，疫情防控形势向好，学生学业压力减轻，户外活动增多，自我调节能力也变强了，心理放松了，求助就变少了。各区各校随时进行的“心理按摩”，也对缓解学生心理焦虑起到重要作用。

　　居家学习期间，学生打心理热线，更多是抱怨“无聊”，抱怨家长……暑假打来电话的，多是“问未来”。

　　崔倩倩就遇到两位“问未来”的学生。一位高中女生提问很直白：“老师，我想当外交官，但是目前的学习成绩可能考不上理想的学校，我又不想放弃梦想，一想起这件事儿就心烦，求解。”

　　解心病，还需要找准病因。原来这位学生阳光外向，喜欢和人交流，所以想当外交官或者从事其他和人打交道的职业，但其实她对职业的了解并不深入。崔倩倩给她出了一招“倒推法”，“建议她可以先找到一些喜欢的职业，然后到招聘网站上看这个职业的应聘需求，再倒推到大学里对应的专业，按需找准定位。”

　　还有一位准高三学生钟爱摄影和视频拍摄，本来想报考导演系，但他最近查询具体报考细节时发现，导演系需要参加艺考，来不及准备，觉得灰心。几经沟通后，崔倩倩又使出一招“溯源法”，引导学生找到喜欢拍摄的原因，原来这位学生更多是希望通过拍摄影片的方式，获得老师和同学的认同。崔倩倩告诉这位学生，其实大学里有很多社团，即使没有报考导演系，也有他展示一技之长的舞台。

　　最近，崔倩倩正在追访假期接到的求助电话。暑期每一条热线都会有追访，有些问题还要多次回访，确保孩子心理状态稳定。

　　不仅有“心”追访，还有“心”建议。

　　新学期将至，心理教师提醒学生一定要做好准备。在经历了超长居家之后，提前调整作息时间十分重要。“不只是按时睡觉起床，孩子一日活动尽量向学校课程安排靠拢，确保开学后能尽快适应学校作息。”崔倩倩说，“告别假期也需要仪式感，可以从收拾书包、整理发型开始，从外带动内心的调整，做好准备。”